HEALTHY SWEET POTATO PIES FOR SNACK🍠🍠🍠
.
Hôm nay Rosie sẽ chia sẻ với các nàng một món healthy & clean đến từ khoai lang nha. Nếu đã quá chán việc hấp hoặc nướng thì có thể áp dụng công thức mà mình sẽ ghi dưới đây. Làm xong các bạn bỏ tủ lạnh, khi ăn thì hâm nóng lại bằng chảo hoặc lò vi sóng nhé.
.
Nguyên liệu:
- Khoai lang đã luộc chín🍠.
- Bột mì nguyên cám (có thể dùng bột yến mạch, bột hạnh nhân tùy ý thích của các bạn nha).
- Trứng một quả🥚.
- Mật ong 🍯(thật ra khoai đã khá ngọt rồi nên không cần thêm đâu, này tùy khẩu vị mỗi người nhá).
- Sữa tươi🥛.
.
Khoai các bạn nghiền nhuyễn rồi trộn vs các nguyên liệu trên để tạo thành 1 cục bột mềm mịn nhưng không bị dính, tự điều chỉnh gia giảm cho vừa nha (có thể tham khảo định lượng như hình). Sau đó xé lẻ ra vo viên và ép thành hình tròn, rồi đặt lên chảo có xoa một xíu dầu (Rô dùng dầu óc chó).
Áp chảo mỗi mặt khoảng 5 phút trên lửa vừa (bếp hồng ngoại Rô dùng mức 5) thấy vàng giòn hai mặt là xong rồi đóooooooo😍
Các bạn có thể tìm hiểu kỹ hơn về việc giảm cân bằng khoai lang qua Vlog #3 trên kênh Youtube Rosie Nguyen Dao nha. Peace!✌
#rosesfitnessrecipe #rosienguyendao #sweetpotato #khoailang #rosiesharestips #abs #tangcogiammo #onlinetraining #fitness #detox #keepfit #healthyrecipes #healthy #lifestyle #photooftheday #instafit #like4like #instagram #youtuber #vlogger @ Ho Chi Minh City, Vietnam
Search